Якщо у квартирі немає світла, це не означає, що треба відмовлятися від повноцінної їжі. Пропонуємо просту та поживну страву, яку можна приготувати без плити чи електроприладів.
Інгредієнти:
- 1 банка тунця у власному соку
- 1 банка червоної квасолі
- 1 банка кукурудзи
- 1 невелика червона цибулина
- 2–3 ст. л. оливкової чи звичайної олії
- сік ½ лимона або 1 ст. л. яблучного оцту
- сіль, перець
- за бажанням — зелень
Приготування:
- Злити зайву рідину з тунця, квасолі та кукурудзи.
- Подрібнити цибулю.
- У мисці змішати всі інгредієнти.
- Заправити олією, лимонним соком, сіллю та перцем.
Страва виходить ситна, білкова та довго тримає енергію.